Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2020
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70,7 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 15,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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432 kcal
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Gord: 10,23g | Prot: 19,24g | Carbs: 73,76g.
Café da Manhã: Pisang. Almoço: Tahu Kukus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Jantar: Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Lanches/Outros: Jambu Biji, Apel. mais...
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1815 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de lakkkkkkk
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