Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2020
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53,5 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Gord: 48,70g | Prot: 59,44g | Carbs: 137,06g.
Café da Manhã: Kerupuk Beras, Roti Keju, Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Naraya Oat Choco. Almoço: Hati Ayam, Ampela, Pentol, Cap Cay Kuah. Jantar: Kerupuk Udang, Kerupuk Makanan Ringan, Gula Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Garam, Wortel, Brokoli, Kentang Rebus, Telur Asin, Ikan Salmon. Lanches/Outros: Diamond Susu UHT Full Cream, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). mais...
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1859 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Dormir - 4 horas, Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Descansar - 18 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kinta Gates
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