Jornal de suriyani050423, 14 jul 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2020

68 kg Perdidos até agora: 19 kg. Ainda faltam: 8 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 14 julho 2020:

698 kcal

Gord: 24,57g | Prot: 50,67g | Carbs: 73,20g. Café da Manhã: Sayur Bening Bayam, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Almoço: Telur Dadar. Jantar: Martabak Manis. Lanches/Outros: Kopi Latte, Monde Milk Marie Biscuits (16g). mais...

1842 kcal

Exercício: jogging - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...

Perdendo 0,2 kg por Semana

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