Jornal de sonyavolkova1112, 14 jul 20

Доброе утро :)

Руки всё никак не доходили начать писать, т.к. много нагрузки на подработке и почти нет времени. Но как говорится, если захотеть - всё возможно. Поэтому, наверное, вы и видите эту запись (ну я на это надеюсь).

Скоро буду подкреплять фото, дабы не было так скучно.

На завтрак сегодня был мини-тортик из творога, шоколада, клубники и банана + творожная палочка свитлогорье. Ничего не могу с собой поделать, люблю белковые и сладенькие завтраки. Если утро началось без сладкого, то могу сорваться на его большое кол-во вечером. А вот такие вкусяшки по типу творожных палочек, йогуртов, сырков легко могут вписаться КБЖУ.

Для меня этот вариант наилучший, т.к. сейчас стараюсь отказываться от сахара, да есть погрехи, но радует уже то, что сахар песок ушёл из моего рациона, в выпечку по типу блинчиков, сырников тоже не добавляю)

А как у вас с этим обстоят дела? Какой завтрак предпочитаете?

P.S. хорошего вам дня

---

1317 kcal

Gord: 41,65g | Prot: 115,40g | Carbs: 129,35g.   Café da Manhã: Tuc Крекер со Вкусом Пиццы, Свитлогорье Творожные Палочки Глазированные с Какао, Банан,  Клубника, Молоково Молоко 2,5%, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Село Родное Йогурт Натуральный без Сахара, Алтайская Буренка Творог 2%. Almoço:  Соевый Соус, Семенишна Сметана 20%, Печень Куриная Жареная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Огурец (с Кожурой), Увелка Пшено Шлифованное. Jantar: Соевый Соус,  Горчица, Помидоры,  Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Lanches/Outros: ВкусВилл Сушки "Малышка" Простые. mais...