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942 kcal
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Gord: 18,51g | Prot: 106,89g | Carbs: 105,24g.
Almoço: Proteína de Soja Isolada, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Repolho, Legumes Cozidos. Lanches/Outros: Coquetel ou Mistura de Frutas, Laranjas. mais...
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2649 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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