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864 kcal
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Gord: 33,14g | Prot: 73,46g | Carbs: 63,99g.
Café da Manhã: Antarctica Guaraná Zero. Almoço: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Antarctica Guaraná Zero (Lata), Ovo Frito, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Tio João Arroz Integral Cozido, Pele e Carne da Coxa de Frango, Lentilhas. mais...
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3231 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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 Comentários
huuuuuumm a cara está otima
13 jul 20 por membro: sermaedetres
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Montei um e-book de receitas para quem está emagrecendo 😍
Ele é gratuito e está no meu perfil do Instagram @ncarolspinucci
Espero que ajude 🥰🙏🏻
13 jul 20 por membro: ncarolspinucci1
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Obrigado! Estou mudando agora a forma de se alimentar !
13 jul 20 por membro: Fabio.medeiros
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