Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2020
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68 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1717 kcal
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Gord: 55,59g | Prot: 180,86g | Carbs: 130,84g.
Café da Manhã: Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Ovo (Inteiro), Gema de Ovo. Almoço: Filé de Frango Grelhado. Jantar: Cacau Show Lá Creme, Milho Verde Cozido, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Parmalat Leite Desnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Profit Whey Isolate Protein Mix, Goiaba Vermelha, Nestlé Coalhada Desnatada, Profit Whey Isolate Protein Mix. mais...
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2573 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Lih❤
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