Jornal de 53kilogram, 13 jul 20

Sekitar 250 kal

264 kcal Gord: 4,09g | Prot: 28,60g | Carbs: 28,44g.   Almoço: Sawi, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel, Tahu Kukus. Lanches/Outros: Jeruk. mais...

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