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Der Tag war erfolgreich :) Das Naschen ist kontrolliert verlaufen, nur 80 kcal über ETB. Und es gab ein fast 2 Stunden langes Training.
Ich überlege, mir häufig zu erlauben 10gr pro Tag Süßes zu essen. Natürlich soll ETB nicht überschritten werden oder eine zusätzliche Aktivität muss folgen. Die Idee dahinter ist, langfristig den Süßigkeitenkonsum zu kontrollieren. Zumindest am Anfang soll die Umstellung emotional einfacher fallen.
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1979 kcal
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Gord: 101,75g | Prot: 83,13g | Carbs: 182,25g.
Café da Manhã: Latte Macchiato, Quarkbällchen, Berliner, Ja! Jagdwurst, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), REWE Beste Wahl Frischella mit Joghurt, Harry Vital-Brot. Almoço: Kaffee mit Milch, Aldi Nußknacker, K-Bio Agavendicksaft, Fairglobe Cookies , Gut & Günstig Quark 40%, Trauben, Harry Toast, Okroschka. Jantar: Aldi Nußknacker, Fairglobe Cookies , Gut & Günstig Quark 40%, Trauben, Die Rostocker Rauchwurst, Okroschka. mais...
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