Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2020
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79 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 34 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1206 kcal
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Gord: 44,02g | Prot: 42,59g | Carbs: 161,82g.
Café da Manhã: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Indomie Mi Goreng Kriuk Pedas. Almoço: Indomaret Jamur Kuping, Mie, Wortel Dimasak, Sup Ayam. Jantar: Mie, Indomaret Jamur Kuping, Wortel Dimasak, Sup Ayam, Kraft Singles , Roti Gandum. Lanches/Outros: Tricks Baked Crisps, Roma Biskuit Kelapa. mais...
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2787 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Racquetball - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 40 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Nazihasyifaa
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