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Consulta de nutrición
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74,5 kg
Perdidos até agora: 32,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1515 kcal
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Gord: 47,20g | Prot: 103,27g | Carbs: 170,04g.
Café da Manhã: Café Colado, Colanta Leche en Polvo Descremada, Don Pancho Avena en Hojuelas, Zumo de Limón. Almoço: Papa Cocida, Arroz Blanco, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Pechuga de Pollo sin Piel, Yuca Cocida (Yuca Blanca), Sancocho. Jantar: Huevo Frito, Hogao, Yuca Cocida (Yuca Blanca), Plátano Verde, Lentejas Cocidas, Papa Cocida, Arroz Blanco, Café Colado. Lanches/Outros: UPN Mega Soy 90 %, Crem Helado Choco Cono, Galleta con Chispas de Chocolate, Alpina Leche Deslactosada, Manzana. mais...
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2207 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Elíptico - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Linamgomez
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