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alhamdullilah masih di kasih rejeki makan enak , sehat dan bernutrisi.diet ga pernah se santuy ini. cah jamur tahu,ayam panggang geprek sama nasi putih
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1295 kcal
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Gord: 48,89g | Prot: 79,13g | Carbs: 146,12g.
Café da Manhã: Roma Biskuit Sari Gandum. Almoço: Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Indomaret Jamur Kuping, Tahu, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Jantar: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Lanches/Outros: Prosana Proffle Coklat, Pepaya. mais...
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1500 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 25 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de meyrustiana
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