Jornal de AlvaritoGG, 06 set 13

Práctico y sencillo ejercicio para bajar de peso. No esperen pasar el fin de semana para practicar!



Buen fin de semana para todos! y bajas ingestas calóricas...

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2531 kcal

Gord: 82,09g | Prot: 137,23g | Carbs: 308,49g.   Café da Manhã: La Virginia Té Rojo, Danica Margarina Danica Dorada (sin Sal), Banano, La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Granix Galletitas sin Sal, Jugo de Naranja, Veneziana Pan Trisalvado Light, Café con Leche Semi Descremada, la Paulina la Paulina Queso Magro sin Sal. Almoço: Vieníssima Salchichas Light, Salsa de Tomate, La Salteña Ravioles de Pollo Y Verdeo. Jantar: Savora Savora, Hellmann's Salsa Golf, Hellmann's Ketchup, Hellmann's Mayonesa Light, Baguette, Queso Feta, Paladini Jamón Cocido, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Lanches/Outros: Manzanas, Té (Infusión). mais...

3237 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...