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Allen einen guten Start ins Wochenende 😀
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2078 kcal
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Gord: 119,38g | Prot: 90,96g | Carbs: 171,41g.
Café da Manhã: Wassermelone, Activia Erdbeere (125g), Aldi Schweinebraten Traditionell, Frischkäse, Eiweißbrot, Gurke (mit Schale). Almoço: Iglo Fischstäbchen, Nektarinen, Reis (Gekocht), Äpfel, Aldi Kräuterquark, Brokkoli, Ei, Aldi Mandeln, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Harter Parmesan. Jantar: Eiweißbrot, Gut & Günstig Backofen Frites, REWE Knoblauch Dressing, Wassermelone, Grüner Blattsalat, Rote Paprika, Alnatura Salatkerne Mix, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale). Lanches/Outros: Gut & Günstig Cashewkerne, Wassermelone, Milfina Milch 1,5% Fett. mais...
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2856 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 5 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 35 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de MelKo87
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