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1146 kcal
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Gord: 39,29g | Prot: 70,42g | Carbs: 124,48g.
Café da Manhã: Café, Sadia Queijo Mussarela (40g), Seara Presunto Cozido, Ovo Frito, Gei Pão Integral Baratao . Almoço: Carne de Porco da Paleta Assada, Cará, Sadia Queijo Mussarela (40g), Macaxeira Cozida, Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Semente de Chia, Hinode Shake, Leite Desnatado. Lanches/Outros: Suco de Abacaxi, Sadia Queijo Mussarela (40g), Banana Frita, Tapioca. mais...
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 Comentários
Montei um e-book para quem está querendo emagrecer! Ele é gratuito
O link está no meu perfil do Instagram @ncarolspinucci🥰
Espero ajudar 🙏🏻
10 jul 20 por membro: ncarolspinucci1
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