|
aku punya kembaran. jadi dia tuh diet udah jalan sekitar 3 bulan, dan diet dia tu menurutku sangat keterlaluan, diet ekstrem. 1 bulan diet hanya 250-400 kalori, kalori lebih dikit ngerasa berdosa sampai ngehukum dirinya sendiri gak makan malam kalo lebih dari 400 an kalori, alhasil diet nya tu nurun berat nya dari 53kg sampai ke 48,5 kg tapi dia tu jadi susah BAB (sembelit) sampai pernah berak darah dan 2 bulan terakhir ini dia gak haid, dia juga udah berhenti lakuin diet ekstrim itu dan udah makan normal tapi dia tetap sembelit dan tetap gak bisa haid, bisa bantu kasih saran gak buat kembaran aku supaya haid ya lancar?
|
660 kcal
|
Gord: 13,21g | Prot: 38,74g | Carbs: 102,84g.
Café da Manhã: Buah Pir, Bubur Kacang Hijau, Nanas. Almoço: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan, Tahu Kukus, Nasi Putih, Pepaya. Jantar: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan, Tahu Kukus, Nasi Putih. Lanches/Outros: Singkong Rebus. mais...
|
|
1421 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|