|
yang sebelah kiri itu potonya dari dekat,klu yang disebelah kanan itu dari jauh. menurut kalian gimana?? btw tinggi aku 166 cm berat 53kg. aku lagi berusaha nurunin berat badan ke 47 kg. menurut kalian gimana? apa aku harus nurunin atau sampe 50kg aja.
|
660 kcal
|
Gord: 13,21g | Prot: 38,74g | Carbs: 102,84g.
Café da Manhã: Buah Pir, Bubur Kacang Hijau, Nanas. Almoço: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan, Tahu Kukus, Nasi Putih, Pepaya. Jantar: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan, Tahu Kukus, Nasi Putih. Lanches/Outros: Singkong Rebus. mais...
|
|
1421 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 25
 Comentários
banyakin olahraga sama penuhin nutrisi aja kak. tambah massa otot aja jangan turunin bb. kakak udah kurus kok. kita gak bisa nilai bentuk badan cuma dari timbangan aja
10 jul 20 por membro: vera leily
|
Saran saya, kaka bisa fokus ngebentuk tubuh (dengan tambah massa otot) aja kak. Maaf yaa kak, cuman saran😁
10 jul 20 por membro: WISHMELUCK0k
|
10 jul 20 por membro: safiragadis
|
itu udah ideal bgt kak.. aku tinggi 163cm nyari ideal di 55kg aja. Sisanya mungkin tinggal tambah massa otot
10 jul 20 por membro: Ririanda
|
tinggi kita sama say,, BB ku 58 pernah 56 tp gak bagus kurus. saran aja, jgn lg di turunin malah di naikin aja massa ototnya biar tubuh kamu ngebentuk
10 jul 20 por membro: mamafizi
|
Saran lebih baik naikin otot
10 jul 20 por membro: just0ren
|
lu mau kek gimana lagi sih mba? bihun? anorexia? atau apa nih w ga paham lagi dah sama perempuan begini
10 jul 20 por membro: Amaliaqie
|
10 jul 20 por membro: tiaRalia01
|
menurut ku sudah pas kok kak badannya, mau kasih saran aja, maaf barangkali menyinggung, mending workout bentuk badan aja. pasti makin matap👍serius deh, soalnya badan kakak udah bagus beneran kok.
10 jul 20 por membro: chatputris
|
aku setuju sama @chatputris mending fokus buat bentuk badan aja kaa ,soalnya kalo turun lagi bbnya malah jatohnya jelek jadi letoyy dan keliatan sakit. Mending fokus beratin massa otot kaka biar badannya bagus
10 jul 20 por membro: pejuanglangsing12
|
tinggi aku 165 tapi cuma mau diet smpe 57 aja mbak shay, aku skrg masih 60 dan udah dibilangin kekurusan apalagi kalo 47😂
10 jul 20 por membro: oktarinasari95
|
iya sama kak aku juga tinggi 167 bb 60 ini fokus naikin massa otot dan aku ngerasa tubuh ku kenceng dan ga gelambir aja udah senang, angka timbangan turun anggap aja bonus, yg penting tubuh nya ini yg utama, semangat ya kak!
10 jul 20 por membro: finasyaah
|
Btw makasih sarannya semuanya. Tapi gimana cara menambah dan membentuk massa otot? Boleh dikasih tau ga?
10 jul 20 por membro: louiseregita
|
hai kaka2 mau minta sarannya bole?
tinggiku 163 dan BB ku 50kg umurku 17 taun tpi paha,lengan,pinggul gede itu gmna ya cara ngecilinnya?
makasih
10 jul 20 por membro: zafiraa2
|
jgn dturunin 40kg motivasinya apa? lebih bentuk masa otot aja, pergi ke gym, kardio. kurus tapi peot buat apa
11 jul 20 por membro: r.yansrina
|
yaampun sama banget persis kaya akuuuu aku
11 jul 20 por membro: Bunga Rahmadia
|
PERCAYALAH GAES DIA HANYA MERENDAH UNTUK DIPUJI. GAUSAH DITANGGEPIN MODEL PEREMPUAN BODY GOALS KURUS TINGGI LANGSING KEK BIHUN GINI.
11 jul 20 por membro: Amaliaqie
|
11 jul 20 por membro: intanputridee
|
Jangan fokus ditimbangan kak 😅
11 jul 20 por membro: Dindasiapahuh
|
ngakak gue baca postingan lu mbak:)
11 jul 20 por membro: audinadyna
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de louiseregita
|