|
Ну просто королевский завтрак! Творог с вишней, печенье Bombbar с вишней, мягкий творог, орешки, шоколад. у меня вместе с капучино ввшло на 445 калорий.
|
1381 kcal
|
Gord: 38,68g | Prot: 72,85g | Carbs: 192,94g.
Café da Manhã: Капучино, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Грецкие Орехи, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Малина (Несладкая, Замороженная), Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%. Almoço: Черная Смородина, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ячневая Каша. Jantar: Карачинская Минеральная Вода, Окрошка. Lanches/Outros: Вафли, Вафли, Шарлиз Печенье Сдобное Имбирное, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Леовит Батончик Яблоко с Корицей, Зеленый Горошек, Чай с Молоком, Малина, Ирга, Банан, Курага. mais...
|
|
1835 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 24 minutos, Cross Training - 50 minutos, Correr - 10/kph - 36 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Одни углеводы да жиры, белка нет (
10 jul 20 por membro: Milena818
|
А творог уже перестал быть белком😱😂😂😂
10 jul 20 por membro: lusin68
|
а на завтрак нет ничего лучше углей!)
10 jul 20 por membro: nadejdasurova1808
|
Надежда, это заблуждение. В каждом приеме пищи должны быть и угли, и белки, и жиры, а в завтраке особенно важны жиры - они помогают сократиться желчному пузырю и запустить процесс пищеварения. Если завтракать одними углями, то быстро проголодаешься и будешь вынужден перекусывать. Милена, белок в твороге, а еще в печенье (оно протеиновое) и орехах.
10 jul 20 por membro: expantus
|
а у неё не одни угли!) отличный завтрак)
10 jul 20 por membro: nadejdasurova1808
|
В этом завтраке очень мало углеводов! И много белка.
10 jul 20 por membro: pogarskaya_nata
|
Отличный завтрак, вот только в Bombbar я разочаровалась, оказывается в составе есть сукралоза и содержится глютен, так что оно далеко не диетическое😔😬
11 jul 20 por membro: KIRA15051976
|
KIRA15051976 при чем здесь сукралоза, глютен и "диетическое"? Что вас смущает? Сукралоза - просто сахзам. Он не несет вреда, при этом его наличие в продукте снижает суммарную калорийность. А опасаться глютена имеет смысл лишь в случае непереносимости (подтвержденной путём лабораторных тестов, а не потому что человек сам себе ее придумал или потому что это мейнстрим).
11 jul 20 por membro: expantus
|
Нам куратор на марафоне говорил, что где есть в составе сукралоза, вообщем всё что заканчивается на - оза- является скрытым сахаром, ну про глютен это дело каждого, кому важно здоровье сам решает что ему кушать.
12 jul 20 por membro: KIRA15051976
|
KIRA15051976 после фразы "куратор на марафоне" понимаю, что конструктивного диалога не получится)))
12 jul 20 por membro: expantus
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pogarskaya_nata
|