Jornal de Jaum44, 05 set 13

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2013

83 kg Perdidos até agora: 11 kg. Ainda faltam: 5 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 05 setembro 2013:

1382 kcal

Gord: 40,08g | Prot: 63,13g | Carbs: 179,70g. Café da Manhã: Nestlé Barra de Cereal Avelã com Chocolate, Waffle Simples. Almoço: Bolinho de Arroz, Aurora Linguiça Toscana, Quero Feijão Carioca. Jantar: Tang Suco de Tangerina. Lanches/Outros: Wickbold Pão de Forma Integral Light. mais...

2709 kcal

Exercício: Correr - 11/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 1,4 kg por Semana

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