Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2020
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 20,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1226 kcal
|
Gord: 15,87g | Prot: 82,37g | Carbs: 194,83g.
Café da Manhã: توست, الديك الرومي, الفلفل الأخضر, جبنة الكريمة المعالجة و الخالية من الدسم, بيضة (كاملة), الخيار (مقشر). Almoço: سلطة الخضر المختلطة, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), صدر الدجاج (المشوي بالفرن،خالي من الدهون،شرائح), بطاطس. Jantar: البامية المطبوخة, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), الخرشوف أو الأرضي شوكي, شاي, ألواح الشوكولا الداكنة. Lanches/Outros: شاي, ألواح الشوكولا الداكنة. mais...
|
|
2874 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 52,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Miryemm
|