Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2020
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115,3 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 23,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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857 kcal
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Gord: 30,66g | Prot: 85,81g | Carbs: 57,25g.
Café da Manhã: Maydanoz, Namet Hindi Füme, İçim Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, İçim Süzme Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan. Almoço: Bulgur, Tavuk Göğüs Eti. Jantar: Sığır Üst Filetosu (Sadece Yağsız, 0.3 cm Yağ İçerir, Yüksek Kalite). mais...
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3545 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de mykocak
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