Now that summer is over and I want to look good for Christmas it's time to buckle down and work harder.
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79,8 kg
Perdidos até agora: 20,0 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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728 kcal
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Gord: 19,32g | Prot: 41,68g | Carbs: 102,70g.
Café da Manhã: Cucumber (Peeled), Frieda's Baby Roma Tomatoes. Almoço: Publix Red Seedless Grapes, Strawberries, Raspberries, Blueberries, Pineapple, Coconut Water (Canned or Bottled), Biochem Sports 100% Vegan Protein, Mangos. Jantar: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ranch Salad Dressing. Lanches/Outros: Cucumber (Peeled), Frieda's Baby Roma Tomatoes. mais...
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2975 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas e 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Descansar - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kokum
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