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저녁 닭가슴살 토마토 스튜 아 진짜 닭가슴은 안먹을려 했는데ㅠ 저녁의 혀는 포기하자! 빨리빼고 운동으로 유지하는 식으로 가자아
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1750 kcal
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Gord: 80,12g | Prot: 135,53g | Carbs: 114,98g.
Café da Manhã: 식빵 토스트, 체다 치즈, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, 계란후라이, 우유. Almoço: 아이스 아메리카노, 마파두부덮밥, 야채샐러드. Jantar: 아임닭 매콤 토마토 소스 슬라이스 닭가슴살. mais...
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3664 kcal
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Exercício:
칼소폭 매운맛 - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
화이팅해요 할수잇음니다 배고프시면 물을많이마셔요 ^^ 저는 하루애 물 2.8 lite 먹어요 (몸무개 × 33 =2800ml )
08 jul 20 por membro: jinny66
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08 jul 20 por membro: 창꾸류비
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