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1578 kcal
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Gord: 78,21g | Prot: 70,65g | Carbs: 148,49g.
Café da Manhã: Şekersiz Çay, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Tarabya Hellim Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Iceberg, Sucuklu Yumurta. Jantar: Beyaz Ekmek, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Doğanay Şalgam Suyu, Kıymalı Yumurta. Lanches/Outros: Yaş Pasta, Sigara Böreği, Çiğ Köfte, Biscolata Mood. mais...
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1764 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 5 minutos. mais...
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