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아침 식빵2 계란후라이 1 샐러드 체다치즈
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1750 kcal
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Gord: 80,12g | Prot: 135,53g | Carbs: 114,98g.
Café da Manhã: 식빵 토스트, 체다 치즈, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, 계란후라이, 우유. Almoço: 아이스 아메리카노, 마파두부덮밥, 야채샐러드. Jantar: 아임닭 매콤 토마토 소스 슬라이스 닭가슴살. mais...
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3664 kcal
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Exercício:
칼소폭 매운맛 - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de 창꾸류비
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