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gec kalktigim icin iki ogune dustum ve ogle aksam ogunlerini birlestirdim.
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1288 kcal
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Gord: 26,69g | Prot: 141,54g | Carbs: 115,52g.
Café da Manhã: Domatesler, Yeşil Çay, Tatlı Kiraz, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Light Süt, Namet Hindi Füme. Almoço: İçim Süzme Yoğurt, Salatalık, Domatesler, Yayla Osmancık Pirinç, Bulgur, Tavuk Göğüs Eti. mais...
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3536 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhadas - 13 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de mykocak
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