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828 kcal
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Gord: 65,35g | Prot: 49,08g | Carbs: 11,67g.
Café da Manhã: Kahve (Demlenmiş). Almoço: Sızma Zeytinyağı, Maydanoz, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Mayonez, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenerek). Lanches/Outros: Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). mais...
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2332 kcal
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Exercício:
tempolu yürüyüş - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 52 minutos, Dormir - 5 horas, kardiyo+bölgesel - 23 minutos. mais...
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Histórico de Peso de efsunkar13
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