|
вернулась жара...опять отечность с утра((( зато снова плаваем!))
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1496 kcal
|
Gord: 75,43g | Prot: 94,27g | Carbs: 112,84g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Воде, Бабаевский Элитный 75% Какао, Кофе с Молоком, Магнит Апельсин. Almoço: Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное, Кабачки Тушеные, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Jantar: Русское Море Форель Слабосолёная, Кабачки Тушеные, Плов. Lanches/Outros: Примрыбснаб Печень Минтая по-Приморски, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Солнечная Фазенда Руккола, Сыродел Сыр Адыгейский, Пятерочка Помидоры, Пятерочка Помидоры, Простоквашино Творог 2%, Ikea Брусничный Сироп, Зеленый Чай, Желе, Арахис, Олейна Масло Растительное, Простоквашино Творог 2%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Ашан Сыр Российский 50%, Яйцо, Черешня, Нектарин. mais...
|
|
2100 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de наталия калымова
|