Jornal de Flowereea, 07 jul 20

Pagi2 udah sepedaan sejam pulangnya sarapan oatmeal yg ada campuran barley nya plus ayam kukus n sayuran

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1124 kcal

Gord: 40,11g | Prot: 95,03g | Carbs: 101,41g.   Café da Manhã:  Cooked Green Cabbage,  Chicken Breast (Skin Not Eaten),  Oatmeal with Milk, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Almoço:  Chicken Spring Roll,  Tempeh (Cooked) , Finna Food Sambal Terasi Uleg,  Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking). Jantar:  Tempeh (Cooked) ,  White Rice,  Soft Silken Tofu ,  Grilled Chicken. Lanches/Outros:  Fresh Lime Juice. mais...

2629 kcal

Exercício: HIIT - 45 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...