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Restart - bereits 10 kg abgenommen, von 70 kg auf 60 kg runter. Jetzt aktuell wieder 62 kg. Mein Ziel wären 58 kg und ein bisschen definieren. Dazu muss ich natürlich mehr Sport machen, was neben der Arbeit gar nicht so leicht ist... but: Keep on goin'
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1154 kcal
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Gord: 60,18g | Prot: 22,81g | Carbs: 131,21g.
Café da Manhã: De Beukelaer Prinzenrolle (24g). Almoço: Getrocknete Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Edeka Sauerkirschen. Jantar: Bulgursalat. mais...
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1646 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 46 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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