Jornal de pogarskaya_nata, 06 jul 20

Пусть я не умею делать сырники, зато морковно-кабачковые оладьи всегда на ура получаются!
А с сыром, да с икоркой - ммм..)))

---

1473 kcal

Gord: 48,19g | Prot: 83,98g | Carbs: 184,01g.   Café da Manhã: Бабаевский Шоколад Элитный 75%,  Капучино,  Грецкие Орехи, Увелка Овсяные Хлопья Быстрые,  Черная Смородина,  Ирга, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%. Almoço:  Огурец (с Кожурой), Увелка Рис Бурый в Пакетиках ,  Морковь,  Лук,  Куриное Филе. Jantar: Био Баланс Биойогурт Черника-Злаки, Красная Икра Красная Икра, Ламбер Сыр Ламбер 50%,  Кабачковые Оладьи. Lanches/Outros: Пятерочка Груша Желтая, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Миндаль Миндаль,  Грецкие Орехи,  Черная Смородина, Увелка Овсяные Хлопья Быстрые,  Ирга, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%,  Чай,  Морковь, Огурец (с Кожурой), Абрикосы,  Зеленый Горошек. mais...

1736 kcal

Exercício: Alongar (Yoga) - 23 minutos, Cross Training - 53 minutos, Correr - 10/kph - 21 minutos, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...