|
butuh saran nih, sebulan awal-awal diet BB turun 6 kg 1 bulan jadi 72 kg. udah seminggu ini BB malah naik jadi 72,4 kg padahal hampir tiap hari olahraga sekitar 30 menit. butuh bantuannya gimana bisa menurunkan berat badan lagi
|
1800 kcal
|
Gord: 58,27g | Prot: 51,93g | Carbs: 268,32g.
Café da Manhã: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Orek, Lontong, Sayur Lodeh, Frisian Flag Susu Kental Manis, Energen Rasa Jagung . Almoço: Sayur Lodeh, Tempe Orek, Nasi Putih. Jantar: Tempe Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Lanches/Outros: Mie Telur (Ditambah, Masak), Indomaret Emping Manis Pedas, Richeese Nabati Cheese Wafer. mais...
|
|