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저녁 샐러드 삶은계란 가슴살 튀김 3개
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1478 kcal
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Gord: 64,46g | Prot: 91,11g | Carbs: 132,09g.
Café da Manhã: 우유, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, 피자빵. Almoço: 우엉차, 야채샐러드, 돌솥비빔밥. Jantar: 삶은 계란, 샐러드, 닭고기 가슴살 (직화구이 또는 튀김, 볶음, 요리). Lanches/Outros: 수박. mais...
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3623 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, 칼소폭 매운맛 - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
05 jul 20 por membro: みくにょい
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05 jul 20 por membro: 창꾸류비
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힘내요 우리할수잇음니다 물많이마시고 야채로 배채워요 아자아자 화이팅 ^^
05 jul 20 por membro: jinny66
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Histórico de Peso de 창꾸류비
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