Jornal de Endraswatiwwm_, 05 jul 20

Kakk menu makannya apa aja? 

Kerenn ka pastii tinggi ya dah kelihatann kecill ❤ 

HELO KAK... KAMI BUAT GRUP WA FATSECRET. BAGI YG MAU GABUNG DAN MINAT BISA WA DI NOMER INI (085850887628) DISANA KITA BERBAGI PENGALAMAN DENGAN ANGGOTA LAIN TENTANG DIET SEHAT DAN BISA JUGA UPLOAD FOTO/VIDEO TENTANG MENU MAKAN, JENIS OLAHRAGA, ATAUPUN TRANSFORMASI BADAN DARI GEMUK KE BADAN YG LEBIH IDEAL. GRATIS Y KAK TANPA DIPUNGUT BIAYA SEPERPUN DAN TIDAK DIPAKSA Y KAK  

berapa lama kak? TB BB berapa? 

@nadyavisi 1bulan kak, tbnya 166cm bbnya dari 75kg sekarang 70kg :) 

@pakdesalma boleh kak ☺️ 

@adeardnr ga terlalu tinggi kak, ini juga kadang naik kadang turun :( soalnya masi suka tergoda makanan cemilan 🤣 

@ichaagh pokonya setiap makan harus ada semangkuk sayuran kak, 35% protein, 35% karbohidrat, 30% lemak, aku juga ga makan nasi kak  

Sehari berapa kali kak makan nya sama menu nya apa aja kak supaya bisa turun bb nya 

keren banget 

mantull aku aja sebulan 4 kg 

berapa lama ini kak turun nya? 

@ranistitusya 1 bulanan kak @onieljelita itu udah bagus kak, semangatt!🤗 @adhiehutomo kakanya juga keren☺️ @devinrwputri aku makan 5jam setelah bangun tidur kak, jadi jam 10 kalo ga jam 11 baru makan pagi tapi sebelum itu minum air putih gitu trus nanti sorenya makan lagi sebelum jam 5, menunya kadang berantakan😂 tapi dipastiin ada semangkuk sayuran kak, kalo bisa sih 35% protein 35% karbohidrat 30%nya lemak tapi masi susah buat ngaturnya😂☺️ ayuk semangat! 

Kakk mau nanya lagii, kaka lbh perhatiin jumlah kalori yg masuk & olahraga atau macronutrient nya jg? Kan di app ini ada macro nya, karbo lemak dan proteinnya kaka perhatiin jg brp persennya atau yg penting kalorinya pas aja? Soalnya aku bingung kadang kalori msh kurang, pas mau makan lg eh lemaknya meningkat. 

@ichaagh yg penting kalori masuknya ajaa😂 soalnya aku juga masi bingung buat ngepasin persenan nyaa kadang emang bener, lemaknya suka lebih banyak kalo kita makan lagi 😩 

keren kak 

@upnormal kamu juga keren😉