Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2020
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78 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1200 kcal
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Gord: 37,78g | Prot: 52,47g | Carbs: 169,83g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Ikan Tongkol, Pakcoy, Bakso Daging Sapi, Tahu Bakso, Siomay, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Jantar: Ikan Tongkol, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Kunyit, Carrefour Kencur, Bawang Putih, Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Jamur Tiram. Lanches/Outros: Fitbar Chocolate, Cireng, Sunpride Banana. mais...
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2146 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de anjarchan
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