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turun hampir 5kg dalam 3 minggu, bismillah 2021 60kg
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81,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 16,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1367 kcal
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Gord: 96,61g | Prot: 68,95g | Carbs: 69,66g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Minyak Kelapa, Lemon. Almoço: Mayones, Tahu, Jagung Rebus, Minyak Kelapa, Ikan Patin. Jantar: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sate Ayam. mais...
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2505 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de khailmi ami
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