|
865 kcal
|
Gord: 67,89g | Prot: 47,00g | Carbs: 17,60g.
Café da Manhã: Kahve (Demlenmiş). Almoço: Namet Hindi Füme, Ceviz, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Pınar Labne, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Jantar: Havuç, Kıyma, Kabak. Lanches/Outros: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
|
2350 kcal
|
Exercício:
tempolu yürüyüş - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 50 minutos, bölgesel +kardiyo - 25 minutos. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de efsunkar13
|