|
На завтрак сегодня - классический яблочный крамб!
|
1437 kcal
|
Gord: 42,02g | Prot: 55,48g | Carbs: 217,27g.
Café da Manhã: Капучино, Ашан Кокосовая Стружка, Грецкие Орехи, Малина (Несладкая, Замороженная), Увелка Овсяные Хлопья Быстрые, Яблоко Зеленое. Almoço: Хохланд Творожный Сыр, Чай, Банановые Оладьи. Jantar: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Oreo Печенье, Чай, Карусель Салат Зеленый с Яйцом, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Малина, Сметана , Банановые Оладьи. Lanches/Outros: Абрикосы, Черешня, Зеленый Горошек. mais...
|
|
1581 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Correr - 10/kph - 21 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pogarskaya_nata
|