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1005 kcal
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Gord: 80,01g | Prot: 59,28g | Carbs: 10,00g.
Café da Manhã: Kahve (Demlenmiş). Almoço: Pınar Labne, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sucuk, Namet Hindi Füme, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Sızma Zeytinyağı, Semizotu, Tavuk Budu. Lanches/Outros: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). mais...
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2484 kcal
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Exercício:
orta tempo yürüyüş - 1 hora, Descansar - 16 horas e 33 minutos, Dormir - 6 horas, kardiyo+bölgesel - 27 minutos. mais...
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Histórico de Peso de efsunkar13
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