|
Hai kakak2 FS mau tanya.. disini ada yg nglaksanain diet ocd atau prnh ngejalanin? Tolong minta penjelasannya dong kakak2 ttg diet OCD tuh yg bener sprti apa... soalnya aku lg ngjalanin diet ini dan udh 2hr, waktu makan aku itu jam set9 pagi-set2 siang. Dan untuk kalorinya aku sudah defcal dan tetap diatas BMR. Tp kenapa ya? Badan aku sdikit lemes trutama di bagian tangan kaki? Tp klo laper nggak juga... apa karna waktu pola makan yg brubah atau diet OCD ku ada yg salah ya? Mohon banget penjelasannya sobat FS🙏
|
1294 kcal
|
Gord: 59,54g | Prot: 62,79g | Carbs: 128,07g.
Café da Manhã: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Almoço: Pisang, Tahu Goreng, Ayam, Pop Mie Pop Mie Mini. Jantar: Perkedel Kentang. Lanches/Outros: Jeruk, Yakult Yakult, Garuda Chocolatos Wafer Roll. mais...
|
|
1880 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Aeróbica - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|