|
Вот, интересно, утром, как проснулся, 110,3. Кофе и 5км, с лёгкой зарядкой по лесу. Пропотел. Это что, почти килограмм пота сошёл?
|
109,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 24,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1598 kcal
|
Gord: 93,89g | Prot: 88,24g | Carbs: 100,63g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Укроп, Сыр Российский, Лаваш Тонкий, Кофе. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Тушеная. Jantar: Окрошка. Lanches/Outros: Кофе, Мерси Конфеты, Кофе, Мерси Конфеты. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
 Comentários
Гликоген и вода, которую он держал
02 jul 20 por membro: ochudo
|
Пот и испарения через легкие) С учетом потребления кофе потери жидкости еще больше)
02 jul 20 por membro: LudaShe
|
На мне так полкило "гуляет" в зависимости от нагрузки и питьевого режима. Проверено.
02 jul 20 por membro: storyowner
|
Ну так в итоге какой вес правильный?
02 jul 20 por membro: alexandr.w.p1975
|
Кстати, я где-то читал что продукты распада жировых клеток в том числе с дыханием выходят...
02 jul 20 por membro: alexandr.w.p1975
|
Саша, у меня всегда неправильный вес😁. Надо перестать взвешиваться, видимо🤷♀️
02 jul 20 por membro: storyowner
|
Саш, ну в моём случае "неправильный вес" ещё долго будет.
02 jul 20 por membro: alexandr.w.p1975
|
Взвешиваться нужно всегда утром натощак после туалета. Тогда можно сравнивать. И то это все относительно. Содержимое кишечника тоже не стабильно. Поэтому 1-2 кг туда-сюды можно списать на погрешность.
02 jul 20 por membro: LudaShe
|
Люд, я так и делаю. Просто решил посмотреть, а что там после занятий и был не мало удивлён.
02 jul 20 por membro: alexandr.w.p1975
|
Я тоже была удивлена сливу 1,5кг за пробежку) такие цыферки на весах всегда радуют) А как у тебя сейчас с питанием?
03 jul 20 por membro: LudaShe
|
Люд, сегодня история повторилась. Только утренний вес 110, а после занятий 109. Питание. Сейчас по 1700 +- ем. Налегаю на овощи свежие и мясо белое. Гречку, яйца. Летом проще на низких калориях.
03 jul 20 por membro: alexandr.w.p1975
|
Не великоват ли дефицит для тебя? Даже я на больше. Может стоит пересмотреть рацион?
03 jul 20 por membro: LudaShe
|
Не, вполне. Если я на 2000 уйду, вес встает как вкопанный. Я в самом начале своего похудания вообще на 1500 ел. Потому и срывы были. У меня очень малоактивный образ жизни. Работа сидячая. Машина. Так что вот. К осени буду поднимать.
03 jul 20 por membro: alexandr.w.p1975
|
Поднимай активность! Утром зарядка, вечером прогулка. В обед приседания. Производственная гимнастика и так далее. Хоть по минуте, но прибавляй каждый день.
03 jul 20 por membro: LudaShe
|
Саша, надо больше дрыгаться😉. Других вариантов нет. Ну найдешь ты полчаса в день гантелями помахать, а там, глядишь, и втянешься, больше захочется🙌
03 jul 20 por membro: storyowner
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alexandr.w.p1975
|