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1366 kcal
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Gord: 63,61g | Prot: 47,18g | Carbs: 158,44g.
Café da Manhã: Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Amêndoas, Kiwi, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Frito sem Gordura, Café Expresso. Almoço: Coxa de Frango, Hortifruti Cebola Roxa, Rabanetes, Batata Assada, Repolho-Roxo, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Salada Verde Mista. Jantar: Iogurte de Kefir, Kiwi, Bolo de Chocolate, Café, Sadia Linguiça Fininha, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). Lanches/Outros: Bolinho de chocolate funcional, Pão Caseiro, Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Bauducco Cereale Cookies Integrais Granola e Mel. mais...
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2001 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Dançar (Dança Popular) - 1 hora, Caminhadas - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de valentes2
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