Jornal de juoliver1, 01 jul 20

Não desanima, tem dias que é difícil mesmo mas com perseverança você vai conseguir. Tenta orientação com um nutricionista e tenta fazer exercícios todos os dias com certeza vai te ajudar. 

talvez esteja comentado muita gordura  

você já tentou fazer um dia livre, pra quem faz LC ajuda a voltar a perder peso quando entra no platô  

Comi um dia livre fim de semana pra ver se vai e nada. A questão da gordura pode ser. Mas Não sabia que isso influencia. Tem dias que eh dificil. Ano passado emagreci 12 kgs chegou a pandemia ganhei 6, agora perdi 3 mas ta difícil sair desses 3 aff. 

Eliane vou te falar faço exercício meio que por obrigação pra me sentir bem mas não eh algo que gosto muito. E com a quarentena ficamos mais parados nen. Ai preciso de mexer de alguma forma.  

Quantas calorias está consumindo por dia?  

e em sua maioria esses alimentos são de origem animal ou vegetal?  

Boa tarde. Talvez esteja ganhando massa muscular. Experimenta no fim de semana segurar o máximo que puder. Tenho feito isso, e tem dado certo. Sucesso para vc! 

Faz cetogenica 

Seria legal fazer um controle de calorias, mesmo com a low carb pode ser que vc esteja ingerindo mais do que gastando. e beba bastante água. 

juoliver1 eu também não gosto tanto de exercícios mais tô tentando caminhar uma hora todos os dias e fazendo alguns exercícios em casa, abdominais principalmente e estou me sentindo bem mais disposta, apesar de eu ter começado aqui recente estou vendo como está me fazendo bem as dicas de todos,antes da dieta low carb eu tava tendo azia constante tudo que eu comia me fazia mau e agora já são quase duas semanas sem azia, má digestão e excesso de gases estou melhor e isso é que tá me incentivando. Você não desista um dia de cada vez e você vai animando a cada dia com o bem estar que irá sentir. 

Muito provavelmente vc está consumindo muito mais gordura, e mesmo na LC vc pode inclusive engordar além de não emagrecer Como já foi dito acima, faz um controle pra vc ver onde exatamente vc está errando Uma dica, pra vc emagrecer consuma 2g de proteína por kg, proteína demais tbem engorda. 

Desculpa a intromissao, mas acho que seu problema é mais ansiedade de resultado, pois vi que você já emagreceu 1.4kg nos ultimos 12 ou 13 dias. Calma senao vc se perde. 

Gente eh muito legal cada comentário. Pois vou analisar tudo que vcs falaram e não desistir que ehbo mais importante neh. Obrigada a todos. 

Vc está comendo muita fruta? Está abrindo excessões aos finais de semana? Está se alimentando de três em três horas? Está fazendo receitinhas low carb? Se sim pra as respostas, com certeza é isso que está te fazendo a não perder peso! Coma só quando tiver com fome até a saciedade, e tente também o jejum intermitente! Além de controlar a sua fome, vc estará fazendo um bem ao seu corpo!  

Pesquisa na internet como sair do efeito platô... vai lutando, o corpo boicota a a gente no 

meio da dieta... mas insiste que uma hora vai... eu passei por isso, e na época só deu certo mudando o cardápio, comendo outros alimentos para driblar o corpo de achar que tava de dieta.. 

Qdo parei com as receitinhas, comecei a emagrecer novamente. Foca na comida de verdade e sem exagerar nos laticínios. ✌ 

Oi galera. Ontem comi menos calorias fiz jejum 14 hs de ontem pra hoje e não eh que deu certo kkk. Realmente o corpo acostuma pq faz 2 semanas que como as mesmas calorias, agente foca no carboidrato mas tb tem que ficar de olho nas calorias diárias. Eu não curto muito jejum, acredito que fico com medo de passar fome. Mas ontem trabalhei meu psicológico, estava tranquila, trabalhei respiração e contudo sabe que não achei ruim. Jantar pra mim eh uma coisa que não faço muita questão, vou unir útil ao agradável. Valeu galera pela força to me sentindo mais motivada hoje.  

meninas tou precisando de motivação Tambemm