Jornal de Riskito, 01 jul 20

mau tiiipss kaak 

mantap 

kak kasih tipsnya dong☺ 

Woah.. amazing mba! Keep going!! 🤩🤩 

👍👍👍 

tinggi brp kaa 

berapa lama sist 

kak gimana tips nya 😢 

waww 

mau tipsss 

semangat! kamu cantik  

wow keren...😍 

bagi tips nya dong kaaa😇😇 

Tips nya : 1. Niat 2. Konsisten 3. Olahraga minimal 1 minggu 3kali 4. Defisit kalori 5. Jangan makan malam 6. Perbanyak Minum Air putih Klo untuk makanan, aku tetap makan nasi tapi aku kurangin dan sehari aku cmn makan nasi 1 kali di siang hari. Pagi aku ga sarapan, aku cmn minum air putih di jam 12 baru aku makan nasi. Sore aku ga makan, klo malam aku lapar terus ga bisa di toleransi aku makan roti tawar 1 lembar. Intinya porsi makananya aja yg di kurangin 

Tinggi ku 170cm, proses aku diet di mulai pada tanggal 25 desember dan sampai skrg kurang lebih 6bulanan aku diet. Tapi aku selalu nikmatin segala prosesnya, yg awalnya aku ga ada niatan buat diet akhirnya bisa terealisasikan sekarang ini 

Tips nya konsisten gaes 

wah TB nya sama kayak aku, dan BB start nya juga hampir sama. Semoga dietku bisa sukses juga kayak kakak😊😊😊 

aku kemarin bb 99,9 bulan maret sekarang 90  

keren bangett 💕 

cakeppp kak