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1181 kcal
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Gord: 88,76g | Prot: 128,10g | Carbs: 60,12g.
Café da Manhã: 微笑全麥佛卡夏, 黑咖啡, Mother Earth 紐西蘭顆粒花生醬, 博客 原味條狀火腿. Almoço: 7-11 蒸地瓜, 午仔魚, 玉米筍, 壽滿趣 冷壓初榨酪梨油, 青江菜, 長豆, 高麗菜. Jantar: 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 小白菜, 水煮蛋, 透抽, 壽滿趣 冷壓初榨酪梨油, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 豆腐. Lanches/Outros: 萬歲牌 堅果之旅. mais...
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Histórico de Peso de 期待瘦身
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