Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2020
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63,2 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1262 kcal
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Gord: 44,36g | Prot: 127,14g | Carbs: 93,20g.
Café da Manhã: Canela, Psyllium, Ceifeiro Semente de Chia, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo, Banana Prata. Almoço: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), VeganWay Levedura Nutricional, Uvas-Passas (sem Sementes), Qualitá Tomate Cereja, Tomates Cereja, Berinjela Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Jantar: Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Santa Luzia Cranberry Desidratado, Repolho Refogado, Jasmine Gergelim Branco Natural, VeganWay Levedura Nutricional, Agrião, Batata Doce, Peito de Frango. Lanches/Outros: Natural Life Bolacha de Arroz Integral, Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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1719 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 27 minutos, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de alpbp
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