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plis help cara ngitung bmr dan tdee gimana?
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1618 kcal
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Gord: 82,69g | Prot: 69,58g | Carbs: 159,55g.
Café da Manhã: Lemon, Naraya Oat Choco. Almoço: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Jantar: Cireng, Yakult Yakult, Indomaret Pisang Ambon, Alpukat. Lanches/Outros: Martabak Telur, Garuda Pilus. mais...
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 Comentários
Aku lg bingung nih, kata yulia balthscun di yutubnya pake yg bodybuilding.com
Tp pas dicek di situs lain beda lg, jadi aku bingung
30 jun 20 por membro: yasimini22
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yang di bodybuilding berapa ka? aku liat suhu" di sini banyak yang nonton yulia baltschun sih, mungkin bener hehe 😆
30 jun 20 por membro: ocdocpd
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Histórico de Peso de yasimini22
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