|
|
1717 kcal
|
Gord: 59,51g | Prot: 55,87g | Carbs: 251,81g.
Café da Manhã: الخيار (مع القشرة), الجزر, المراعي زبادي طازج قليل الدسم, التفاح, بياض البيض. Almoço: KDD عصير برتقال, مخبزي خبز اسمر , عنب أخضر بدون حبوب, ندى زبادي يوناني بالتوت. Jantar: KDD عصير برتقال , الزيتون الأخضر, برغل. Lanches/Outros: كبة مقلية, البطيخ, كب كيك مع زينة السكر او حشوة (غير الشوكولا), الجوز, مكسرات الكاجو, مكسرات المكاديميا. mais...
|
|
2419 kcal
|
Exercício:
مشي داخل المنزل 3 كيلو - 30 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de الراشد
|