Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2020
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59 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1203 kcal
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Gord: 32,59g | Prot: 85,98g | Carbs: 143,56g.
Café da Manhã: Oyong, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Udang Kukus atau Rebus, Telur Puyuh, Pepaya. Almoço: Sambal Goreng, Telur Puyuh, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Udang, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Jantar: ABC Saus Sambal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Telur Rebus, Daging Sapi. Lanches/Outros: Indomilk Susu UHT Coklat, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Mangga. mais...
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1722 kcal
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Exercício:
Esteira - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 27 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ameliaditta
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