|
Ну что день без пивасика, с поддержкой коллоража и -700. Незнаю что это туалет или вода, но приятно) Может запустим челендж???
Я расчитала свой коллораж по формуле. рост, вес, возраст, физ нагрузка. И мне выдало сколько я калорий должна съедать каждый день в течение недели э, что бы быстро похудеть. Там и качели есть) Вот сегодня второй день по этому плану) Ну уж ооочень интересен результат, ща недельку. Это всего 7 дней) Кто со мной?
#7ККЧеллендж
|
74 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1348 kcal
|
Gord: 62,87g | Prot: 66,65g | Carbs: 135,05g.
Café da Manhã: Алексеевское Сгущенное Молоко , Кофе, Куриные Бедрышки, Магнит Морковь Свежая, Пятерочка Лук Репчатый, Гречка Отварная. Almoço: Принцесса Ява Чай Зелёный, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Сливочная, Гречка Отварная. Jantar: Каждый День Шаурма со Свининой. Lanches/Outros: Огурец (с Кожурой), Гипербола Кальмар Горячего Копчения , Фруктовый Сад Сок Яблочный . mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|